Któż z nas nie zaczynał dnia lub zaczyna dnia od filiżanki porannej kawy. Kawa cudowny napój który budzi i dodaje chęci do działania, lecz jak zawsze jest mały szczegół otóż pita w dużych ilościach okazuje się dla naszego organizmu bardzo szkodliwa. Wiążą się one przede wszystkim z zawartą w niej kofeiną.
1.Uzależnienie
Wierzysz, czy nie, kawa może uzależniać. Możesz być uzależniona od kawy niekoniecznie pijąc 20 filiżanek dziennie. Jeśli nie możesz wytrzymać jednego dnia bez kawy, to już początek uzależnienia. Ludzie, którzy są bardzo uzależnieni szybko się denerwują, pocą, trzęsą im się ręce.
2.Bezsenność
Zbyt duża ilość kawy wpływa na twój sen, zwłaszcza jeśli pijesz ją wieczorem. Możesz mieć problemy z zaśnięciem. Niektórzy twierdzą, że kawa nie ma na nich żadnego wpływu, ale to jeszcze gorsza wiadomość. Oznacza to, że organizm przyzwyczaił się już do dużej ilości kawy i się przed nią broni. Kofeina sprawia, że jesteś pobudzona. Za dużo kofeiny powoduje bezsenność, niepokój lub zły sen.
3.Wysokie ciśnienie krwi
Kofeina podnosi ciśnienie krwi. Jest to wprawdzie tymczasowy efekt, ale zbyt duża ilość kawy powoduje trwałe zwiększenie ciśnienia krwi. Jeśli odczuwasz skoki ciśnienia, powinnaś decydować się na kawę bezkofeinową.
4. Wysoki poziom cholesterolu
Picie niefiltrowanej kawy może zwiększać poziom cholesterolu i trójglicerydów. Z upływem lat, zwiększa się też ryzyko zawału serca. Ogólnie rzecz ujmując, kawa wiąże się z wysokim ryzykiem chorób serca i nie jest zalecana osobom, które mają problemy z sercem.
5. Odwodnienie
Z każdą wypitą filiżanką kawy potrzebujesz dwóch szklanek wody, aby uzupełnić poziom płynów w organizmie. Kawa powoduje odwodnienie. Jeśli więc nie uzupełnisz brakujących płynów, możesz odczuwać nudności i bóle głowy.
6. Cellulit
Mimo, że niektóre produkty anty-cellulitowe zawierają kawę, picie jej może zwiększyć ryzyko powstawania cellulitu. Kofeina zawarta w kawie odwadnia cię i sprawia, że twoje ciało zatrzymuje wodę. Jest to jedna z najczęstszych przyczyn powstawania cellulitu.
7. Osteoporoza
Jeśli pijesz więcej niż 3 filiżanki kawy dziennie, może to grozić zmniejszeniem się gęstości kości. W związku z tym, będziesz w grupie podwyższonego ryzyka, jeśli chodzi o osteoporozę. Jest to choroba, na którą cierpią kobiety i powoduje, że kości są bardziej łamliwe. Ogranicz więc picie kawy do 2-3 filiżanek dziennie.
8. Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Naukowcy odkryli, że kobiety, które mają dość silny zespół napięcia przedmiesiączkowego, denerwują się jeszcze bardziej z powodu wypicia kawy. Ten efekt uboczny widoczny jest także po zjedzeniu czekolady. Przykra wiadomość, ale jeśli chcesz się pozbyć swojego PMS, musisz z czegoś zrezygnować.
9. Ataki paniki
Od kofeiny można się uzależnić. Jeśli twój organizm nie dostanie odpowiedniej ilości kawy, do której jest przyzwyczajony, mogą pojawić się ataki paniki. Zaczynasz się pocić, trzęsą ci się ręce i przeczuwasz, że coś niedobrego może się wydarzyć.
10. Wysiłek emocjonalny
Kofeina budzi twoje ciało i dodaje mu dużo energii, ale z pewnością nie pozwala odpocząć. Zbyt duża ilość kawy znacznie cię pobudzi, a gdy już usiądziesz i zechcesz odpocząć, będziesz czuła się jeszcze bardziej zmęczona.
To są właśnie skutki uboczne picia kawy, na które powinnaś zwrócić uwagę. Kawa ma wiele zalet, ale nie można lekceważyć także tych złych stron. Najlepiej byłoby ograniczyć się do 1-2 filiżanek kawy dziennie.
0 komentarze:
Prześlij komentarz